Yoga hold forår 2019


Restorativ Yoga 2019:

  • Fredag d.18 januar 2019 kl.15-17 - FYLDT HOLD.

  • Fredag d.8 februar 2019 kl.15-17

  • Fredag d.15 marts 2019 kl.15-17

  • Fredag d.26 april 2019 kl.15-17

  • Fredag d.10 maj 2019 kl.15-17

Pris 250 kr. pr. gang.   Alle 5 gange for kr.1000,-                                

Yoga i hvile, hvor der skabes rum, tid og plads til dyb hvile, nærvær, væren og restitution.
Der opstår plads til at vi kan få øje på ubevidste mønstre.
Vi arbejder på at manipulere med nervesystemet, aktivere det parasympatiske
og dæmpe det sympatiske. I løbet af de 2 timer bliver din krop placeret i ca. 6 stillinger med FULD støtte af puder/pøller og tæpper.


Hold 1 Aften

Niveau: Øvede
Man: 17.30-19.00
Pris: 1.320 - Kan deles i to rater

3 pladser ledig

 

 

Aften Yoga hvor kroppen åbnes, blødgøres og udfordres. Klassen består af opvarmning (nogen gange blød og stille andre gange i frisk tempo...) derefter alverdens stræk og afspændende øvelser både liggende og stående, samt styrkende øvelser. Min kærlighed til små flows (øvelser i takt med åndedrættet) gør at de også tit er på programmet til denne klasse. Afsluttende ca. 15 min med åndedrætsøvelser, lille meditation, afspænding og/eller kropsscanning.

11 gange - Starter mandag 7. januar - kl.17.30-19.00 og frem, med undtagelse af 11. feb. Uge 7 + 25. Marts uge 13. Sidste gang er 1. April.

 

Hold 2
1 time - Herre Yoga

Niveau: Alle
Man: 19.30-20.30
Pris: 1.000 - Kan deles i to rater

Holdet er fyldt

Herre Yoga. Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil få et kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. På holdet arbejder vi med dynamisk, smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen - samt åndedrætstræning. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til afslapning under afspændingen.

10 gange - Starter mandag 14. januar - kl.19.30-20.30 og frem, med undtagelse af 11. feb. Uge 7 + 25. Marts uge 13. Sidste gang er 1. April.

 

Hold 3
Aften

Niveau: Øvede
Ons: 17.30-19.00
Pris: 1.320 - Kan deles i to rater

4 ledige pladser

 

Aften Yoga klassen består af opvarmning (nogen gange blød og stille andre gange i frisk tempo...) derefter alverdens stræk og afspændende øvelser både liggende og stående, samt styrkende øvelser. Min kærlighed til små flows (øvelser i takt med åndedrættet) gør at de også tit er på programmet til denne klasse. Afsluttende ca. 15 min med åndedrætsøvelser, lille meditation, afspænding og/eller kropsscanning.

11 gange - Starter onsdag 9. januar - kl.17.30-19.00 og frem, med undtagelse af 6+13. feb. Uge 6+7. Sidste gang er 3. April.

 

Hold 4
Aften

Niveau: Let øvede
Ons: 19.30-21.00
Pris: 1.320 - Kan deles i to rater

4 ledige pladser

 

Til aften Yoga kl. 19.30 blødgøres og æltes kroppen fri fra små spændinger, der måske er kommet i løbet af dagen. Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil få et kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Der er stræk og afspændende øvelser, øvelser til leddene, åndedrætsøvelser og afsluttende evt. restorative øvelser, en lille meditation, afspænding og/eller kropsscanning. Tempoet er roligt og kroppen "lukkes ned"

11 gange - Starter onsdag 9. januar - kl.19.30-21.00 og frem, med undtagelse af 6+13. feb. Uge 6+7. Sidste gang er 3. April.

 

Hold 5
Godmorgen Yoga

Niveau: Øvede
Man: 9.00-10.30
Pris: 1.320 - Kan deles i to rater

1 ledige pladser

"Godmorgen Yoga" her folder kroppen sig ud og tuner ind til en ny uge. Ofte en lille og blød solhilsen til start, i takt med åndedrættet. Derefter mødes kroppen: bagsiden strækkes, forsiden åbnes, leddene smørres, åndedrættet får opmærksomhed og øvelser. Nogle klasser er dedikeret til specielle områder i kroppen fx. nakke/skuldre, hofter eller ryg, andre blot til at få energien til at strømme frit. Klasserne vil have afrunding med: åndedrætsøvelse, afspænding og/eller lille meditation.

11 gange - Starter mandag 7. januar - kl.9.00-10.30 og frem, med undtagelse af 11. feb. Uge 7. Sidste gang er 25. Marts.

 

TORSDAGE - kl. 18.30 – 20.00 - JANUAR – APRIL 2019    HVOR:  Vedelsgade 23, Vejle (smukke lækre lokaler hos Yoganize.dk)   INDHOLD:  Hatha Yoga, hvor der er tid og plads til at lytte og bevæge kroppen i sit naturlige bevægemønstre, og motivere både krop og sjæl til mere af dette.  Vi fokuserer på bevægelser og stillinger, der både kan være blide og rolige, og også kan være stærke og styrkende. Vi møder flows, ligesom vi kan nørde og mærke specifikt i én eller flere stillinger.  Klassen starter ud med en landing efterfulgt af en opvarmning, hvorfra vi med alle mulige stræk og afspændende øvelser bevæger os igennem kroppen, typisk i takt med åndedrættet, og bevæger os op mod klassens peak. Vi afslutter altid med afspænding / kropsscanning og nærvær, hvor der vil være fokus på vejtrækning og små meditationsøvelser.  Generelt gøres klassen let og ukompliceret, og har fokus på at afslutte torsdagen lækkert og godt.   DATOER: Følgende torsdage:    10.01 / 24.01 / 31.01 / 14.02 / 28.02 / 07.03 / 21.03 / 28.03 / 11.04                 I alt 9 gange. /  Kr. 900,- / kan deles i rater   INFO:  Klasserne henvender sig til alle niveauer. Der er mulighed for omklædning  Parkeringsmuligheder flere steder i området, og på dette tidspunkt ligeldes mulighed for afgiftsfri parkering.   UNDERVISER:  Michaela Otto – Flere års yoga underv. erfaring ; Hatha Yoga, Restorativ Yoga, Yoga Nidra m.m.   TILMELDING:  Mail:  m.otto@live.dk  / Mobil: 29 44 24 28

TORSDAGE - kl. 18.30 – 20.00 - JANUAR – APRIL 2019

HVOR: Vedelsgade 23, Vejle (smukke lækre lokaler hos Yoganize.dk)

INDHOLD: Hatha Yoga, hvor der er tid og plads til at lytte og bevæge kroppen i sit naturlige bevægemønstre, og motivere både krop og sjæl til mere af dette.

Vi fokuserer på bevægelser og stillinger, der både kan være blide og rolige, og også kan være stærke og styrkende. Vi møder flows, ligesom vi kan nørde og mærke specifikt i én eller flere stillinger.

Klassen starter ud med en landing efterfulgt af en opvarmning, hvorfra vi med alle mulige stræk og afspændende øvelser bevæger os igennem kroppen, typisk i takt med åndedrættet, og bevæger os op mod klassens peak. Vi afslutter altid med afspænding / kropsscanning og nærvær, hvor der vil være fokus på vejtrækning og små meditationsøvelser.

Generelt gøres klassen let og ukompliceret, og har fokus på at afslutte torsdagen lækkert og godt.

DATOER: Følgende torsdage:

10.01 / 24.01 / 31.01 / 14.02 / 28.02 / 07.03 / 21.03 / 28.03 / 11.04 I alt 9 gange. / Kr. 900,- / kan deles i rater

INFO: Klasserne henvender sig til alle niveauer. Der er mulighed for omklædning

Parkeringsmuligheder flere steder i området, og på dette tidspunkt ligeldes mulighed for afgiftsfri parkering.

UNDERVISER: Michaela Otto – Flere års yoga underv. erfaring ; Hatha Yoga, Restorativ Yoga, Yoga Nidra m.m.

TILMELDING: Mail: m.otto@live.dk / Mobil: 29 44 24 28