Yoga hold forår/sommer 2019


Restorativ Yoga 2019:

  • Fredag d.10 maj 2019 kl.15-17 ( ingen ledige pladser)

  • Søndag d.2 juni 2019 kl.15-17 ( 6 ledige pladser)

Pris 250 kr. pr. gang.                                   

Yoga i hvile, hvor der skabes rum, tid og plads til dyb hvile, nærvær, væren og restitution.
Der opstår plads til at vi kan få øje på ubevidste mønstre.
Vi arbejder på at manipulere med nervesystemet, aktivere det parasympatiske
og dæmpe det sympatiske. I løbet af de 2 timer bliver din krop placeret i ca. 6 stillinger med FULD støtte af puder/pøller og tæpper.


Hold 1 Aften

Niveau: Øvede
Man: 17.30-19.00
Pris: 840,-

1 plads ledig

 

 

Aften Yoga hvor kroppen åbnes, blødgøres og udfordres. Klassen består af opvarmning (nogen gange blød og stille andre gange i frisk tempo...) derefter alverdens stræk og afspændende øvelser både liggende og stående, samt styrkende øvelser. Min kærlighed til små flows (øvelser i takt med åndedrættet) gør at de også tit er på programmet til denne klasse. Afsluttende ca. 15 min med åndedrætsøvelser, lille meditation, afspænding og/eller kropsscanning.

8 gange - Starter mandag 8. april - kl.17.30-19.00 og frem, med undtagelse af 22. April. Uge 17 . Sidste gang er 3. Juni.

 

Hold 2
1 time - Herre Yoga

Niveau: Alle
Man: 19.30-20.30
Pris: 700,-

5 pladser ledig

Herre Yoga. Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil få et kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. På holdet arbejder vi med dynamisk, smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen - samt åndedrætstræning. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til afslapning under afspændingen.

8 gange - Starter mandag 8. april - kl.19.30-20.30 og frem, med undtagelse af 22. April. Uge 17 . Sidste gang er 3. Juni.

 

Hold 3
Aften

Niveau: Øvede
Ons: 17.30-19.00
Pris: 960, -

7 ledige pladser

 

Aften Yoga klassen består af opvarmning (nogen gange blød og stille andre gange i frisk tempo...) derefter alverdens stræk og afspændende øvelser både liggende og stående, samt styrkende øvelser. Min kærlighed til små flows (øvelser i takt med åndedrættet) gør at de også tit er på programmet til denne klasse. Afsluttende ca. 15 min med åndedrætsøvelser, lille meditation, afspænding og/eller kropsscanning.

9 gange - Starter onsdag 10. april - kl.17.30-19.00 og frem. Sidste gang er 5. Juni.

 

Hold 4
Aften

Niveau: Let øvede
Ons: 19.30-21.00
Pris: 960,-

Holdet er fyldt

 

Til aften Yoga kl. 19.30 blødgøres og æltes kroppen fri fra små spændinger, der måske er kommet i løbet af dagen. Ved at træne yoga vil du, både som begynder og øvet, opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil få et kendskab til yogaen og dens gavnlige, afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Der er stræk og afspændende øvelser, øvelser til leddene, åndedrætsøvelser og afsluttende evt. restorative øvelser, en lille meditation, afspænding og/eller kropsscanning. Tempoet er roligt og kroppen "lukkes ned"

9 gange - Starter onsdag 10. april - kl.19.30-21.00 og frem. Sidste gang er 5. Juni.

 

Hold 5
Godmorgen Yoga

Niveau: Øvede
Man: 9.00-10.30
Pris: 960, -

1 ledig plads

"Godmorgen Yoga" her folder kroppen sig ud og tuner ind til en ny uge. Ofte en lille og blød solhilsen til start, i takt med åndedrættet. Derefter mødes kroppen: bagsiden strækkes, forsiden åbnes, leddene smørres, åndedrættet får opmærksomhed og øvelser. Nogle klasser er dedikeret til specielle områder i kroppen fx. nakke/skuldre, hofter eller ryg, andre blot til at få energien til at strømme frit. Klasserne vil have afrunding med: åndedrætsøvelse, afspænding og/eller lille meditation.

9 gange - Starter mandag 1. april - kl. 9.00-10.30 og frem, med undtagelse af 22. April. Uge 17 . Sidste gang er 3. Juni.